長時間の座りっぱなしや車の運転は同じ筋肉の緊張が
続き腰痛の原因になります。特に鼠径部側(下腹部側)に
ある腸腰筋は長時間縮こまっていて急に立ち上がる時に
伸ばされる事になるので強い痛みが出る事があります。

そんな時は、これから立ち上がるぞという時、座ったまま
骨盤を前傾させたり後傾させたり(腰を反らしたり、
脱力したり)を20〜30回繰り返します。
最初の10回ぐらいはストロークを小さくし、徐々に
ストロークを大きくしていくと強い痛みが出ずに
行えます。その後に立ち上がると楽に立ち上がれ
腰痛も軽くて済みます。

※痛めてから１ヶ月以内の場合で普通の施療を受けたい場合は
　保険施療(労災保険も含む)をオススメします。

※痛めてから１ヶ月以上経った場合で普通の施療を受けたい場合は
　基準施療をオススメします。

※とにかくなんでも良いから早く楽になりたい場合は
　上級施療をオススメします。

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